「 ぐっすりの記事 」 一覧

ネントレ1日目 今日の起床は7時40分。 ネントレ本には7時起床が好ましいと書かれています。 少しずつ7時に近づけていこうと思います。 8時に朝食。 今は離乳食と母乳です。 最近は離乳食の割合が多いか ...

こんにちは。 ぐっすりさん管理人のヒツジです。 実は私、現在6ヶ月の赤ちゃんを育てています。 第二子で上に男の子がいるので次男です。 これがまた寝ない子で・・・ 次男誕生！産院での夜が辛かった 次男を ...

成長ホルモンは身体の組織の修復に関係するホルモンです。 睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が悪くなって肌荒れの原因になるという説は本当なのでしょうか？ 午後10時はお肌のゴールデンタイム？ 午後10時 ...

睡眠効率とは 睡眠効率とは、ベッドや布団などの寝床に入って横になっている時間に対して、実際の睡眠時間の割合を表す数値です。 睡眠効率は、どれだけ効率の良い睡眠がとれているかを確認する目安となります。 ...

ストレスが溜まって上手く寝付けない、布団に入っても気分がリラックスできないなど、睡眠に関する悩みをお持ちの方は少なくないでしょう。 睡眠障害は現代人に現れやすい症状の一つとなっており、多くの方が睡眠不 ...

眠りたいのに中々寝付けない、朝すっきり起きられないなど、睡眠にまつわる悩みを抱えている方は少なくありませんが、そんな場合に助けとなってくれるのが睡眠サプリです。 もちろん、重度の不眠症の場合は専門の医 ...

生姜の効能 生姜は昔から日本や欧米でも食品や医療の材料として愛用されている植物です。 私も生姜焼きや薬味として食べるのも大好きです。 冷奴に乗せて食べると美味しいですよね！ 日本では料理の他に、葛湯に ...

不眠など睡眠に悩みを抱えている場合には、クロレラを摂ることが睡眠の改善効果に役立ちます。 イライラが原因の睡眠不足はアミノ酸不足 ぐっすり眠ることができず何度も夜中に起きてしまう、しっかり寝たはずなの ...

グリシンとは グリシンは、精神や神経を安定させる働きを持つ抑制性のアミノ酸です。 脳や体の動きに影響を与える神経伝達物質には興奮性と抑制性があり、そのうち睡眠に良い効果をもたらすのは抑制性の神経伝達物 ...

潤睡ハーブを注文すると商品と一緒に届く「潤睡ハーブ活用術」という用紙がとても役立つ内容だったので紹介しますね。 潤睡ハーブは、ぐっすり力を取り戻すために開発いたしました。 愛用者の中には睡眠薬を服用し ...