妊娠すると体や心の変化が大きく、不眠症に悩まされる妊婦さんがとても多いんです。
出産前後の不眠タイプを大きく分けると次の3つに分かれます。
- もともと睡眠障害があって睡眠薬を飲んでいたという妊婦さん、授乳中の方
- 妊娠してから体質が変わって眠れなくなってしまった妊婦さん
- 産後にホルモンバランスや生活リズムの変化で不眠になってしまった方
どのタイプの方も、お母さんが夜きちんと眠れないと赤ちゃんにも影響してしまうので不安ですよね。
目次
眠れない妊婦さん、授乳中の方へ
妊娠中・授乳中は、お母さんが食べた物や飲んだ物が赤ちゃんにそのまま影響します。
ですが、眠れないからと言って睡眠薬を飲むと赤ちゃんへの副作用が心配ですよね。
睡眠薬には色々な種類がありますが、妊娠中に飲むと胎児に奇形が発生したり出産時のトラブルが心配されたりと、産婦人科でも心療内科でも控えるように言われます。
薬をやめるのが1番いいのですが、突然睡眠薬を飲まなくなると副作用が表れたり眠れなくなってしまいますよね。。。
寝たい、けれど睡眠薬は赤ちゃんへの副作用が心配・・・と葛藤しました。
でも安心してください。
妊娠中・授乳中でも安心して飲める睡眠サプリがあるんです。
サプリなので副作用や依存性の心配がありませんし、自然に眠りに入ることができます。
妊娠中でも飲める睡眠サプリは2つ
数ある睡眠サプリの中で私が確認できている妊娠中・授乳中も飲める睡眠サプリは下の2商品です。
公式サイトで妊娠中での安全性を明記しています。
北の大地の夢しずく
配合成分は基本的に、妊娠中・授乳中の方でも問題なくお召し上がりいただけます。
ご心配な場合はかかりつけの医師にご相談ください。
マインドガードDX
マインドガードDXの主原料でもあるモリンダシトリフォリアは妊娠中の栄養不足を補うために親しまれています。ただ、どんなに良い食品でも、偏った食事は体によくありませんので、妊娠中は「1日1杯程度」をおすすめしております。ご心配な場合は、主治医へご相談ください。
妊娠中も安心して飲める睡眠サプリの比較
2つの商品の違いを比較してみますね。
| 北の大地の夢しずく | マインドガード | |
| タイプ | 液状 | 液体 |
| 容器 |  スティック |
 ビン |
| 1回に飲む量 | 1本10グラム | 1日15cc〜30cc |
| 安全性 |  |
|
| 飲みやすさ | グレープフルーツの味 （甘酸っぱい味） |
 ノニジュースの味（渋みのある味） |
| 初回購入価格 | 3,221円 | 6,810円 |
| 1日当りの価格 | 107円 |
 227円 |
| おすすめポイント | 少量の液体なのでサッと飲める。 国産の自然食品で安心。 |
妊婦さんに必要な栄養も 補える♪ |
| 公式サイト | 見てみる |
見てみる |
2つの睡眠サプリの違い
効果についてはどちらもヒツジのお墨付きです。
ランキングで差が出たのは、やはり「飲みやすさ」と「携帯性」です。
【飲みやすさ】北の大地の夢しずくとマインドガードの味
北の大地の夢しずくはグレープフルーツの甘酸っぱい味がします。
マインドガードDXはノニの味が前面に出ていて、渋みのある味がします。
香りはマインドガードの方が強いです。
また、飲む量も多いので、つわり中の方には少し辛いかもしれません。
なので、飲みやすさから言うと北の大地の夢しずくの方が飲みやすいです。
液体の睡眠サプリを飲みやすくする方法
どちらもジュースに混ぜれば美味しく飲めます。
ヒツジが試した中ではマインドガードはオレンジジュースかぶどうジュースが1番味をごまかせました。
北の大地の夢しずくは元々がグレープフルーツ味なので、柑橘系の飲み物や紅茶などと混ぜると美味しいです。
CCレモンの酸味と合わさって美味しいんですよね。
【携帯性】北の大地の夢しずくとマインドガードの保存と持ち運び
マインドガードはガラス製の大きなビンに入っているので、持ち運びが難しいです。
また、開封したら1ヶ月で飲みきらないといけないです。
その点、北の大地の夢しずくはスティックタイプなので持ち運びが楽です。
こちらは未開封で賞味期限が1年弱と長く保存できます。
妊娠中・授乳中でも飲める睡眠サプリ比較ランキング
第1位 北の大地の夢しずく
妊婦さんにも授乳中のママにも安心な自然食品サプリ♪
北の大地の夢しずくは爽やかなグレープフルーツ味の液状サプリです。
寝つきが悪い、寝起きがすっきりしない妊婦さんにオススメ！
スティックタイプなので持ち運びしやすく旅行にも便利です。
北海道で栽培されたアスパラガスから抽出したオリジナルの休息成分誘発物質を配合しています。
アスパラにはイライラを抑える成分が入っています。
入っている成分が自然の物のみなので、薬とは違って妊娠中でも安心です。
睡眠の30分〜1時間前に飲むとふわっとした気持ちで眠れます♪
特典:定期購入で最大20%OFF！全額返金保証3,221円
第2位 マインドガードDX
5万本を売上げた人気の睡眠飲料！
マインドガードDXはセロトニンに注目した安眠飲料です。
不安感があって眠れない妊婦さんにオススメ！
セロトニンというのは不足するとうつ病を発症する大事な成分です。
そのセロトニンを補う役目をする「トリプトファン」がマインドガードDXには配合されているので、不眠症の中でも特に「不安感」が強い人におすすめします。
また、天然の「ノニ」が多く含まれているので、美容健康にも良いんです。
ノニはビタミンやミネラルが豊富なので健康の為に飲んでいる方も多いです。
ノニには休息作用があるんですよ♪
特典:初回限定22%OFF！送料無料6,810円
妊娠中も飲める睡眠サプリまとめ
と、いうわけで、妊娠中・授乳中におすすめな睡眠サプリは1位北の大地の夢しずく、2位マインドガードDXでした！
妊娠中、授乳中は心穏やかに過ごしたいものですね。
妊娠期間は10ヶ月もあります。
妊娠期間の10ヶ月を睡眠障害に悩んで過ごすのは辛いですよね。
それなら、安心な睡眠サプリを飲んでぐっすり眠れるようにした方が、ママさんにもお腹の赤ちゃんにもストレスがかからず気分が楽になりますよ。
赤ちゃんのために、ママ自身のために、睡眠サプリを上手に活用して快適な妊婦ライフを過ごしましょう♪
不眠に悩む妊婦さん、授乳中の方には北の大地の夢しずくをおすすめします。
