「睡眠用語集」 一覧

睡眠負債とは？ 睡眠負債とは、睡眠不足の弊害がどんどん膨らんでいくという状態を表した用語です。 気づかないうちに溜まりに溜まっていく「睡眠の借金」と言えます。 仕事の残業で家に帰る時間が遅くなったり、 ...

睡眠効率とは 睡眠効率とは、ベッドや布団などの寝床に入って横になっている時間に対して、実際の睡眠時間の割合を表す数値です。 睡眠効率は、どれだけ効率の良い睡眠がとれているかを確認する目安となります。 ...

入眠障害とは 入眠障害は寝ようとしても目が冴えてしまってなかなか眠りにつけない状態の事を言います。 眠れないとイライラしてさらに眠れないといった悪循環が生まれてしまいます。 その悪循環を断ち切るための ...

中途覚醒とは ぐっすり眠ることができないというのは非常に辛いものであり、日常生活にも支障をきたしてしまうことがあります。 中途覚醒の症状というのは不眠症の一種であり、寝付いたと思ったらすぐに目が覚めて ...

早期覚醒とは 朝早く起きることができない人もいますが、その反対に早く起きてしまう人もいて早期覚醒といいます。 早く起きてしまうことで、うらやましいという人もいますが、実際には早く起きすぎて眠れないこと ...

セロトニンとは 私たちの体には消化器官や血液中および脳内にセロトニンがあり、体の中の様々な作用に影響を与えています。 腸管にはおよそ９０パーセントのセロトニンが存在し消化管の運動を促す作用に関係してい ...