「睡眠Q&A」 一覧

結果から言うと、「夜型でも生活に支障がなければ問題ない」です。 私の夜型生活 実は私、20代は完全なる夜型生活をおくっていました。 始まりは大学生の時です。 初めての一人暮らしで、好き勝手に生活してい ...

成長ホルモンは身体の組織の修復に関係するホルモンです。 睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が悪くなって肌荒れの原因になるという説は本当なのでしょうか？ 午後10時はお肌のゴールデンタイム？ 午後10時 ...

睡眠薬は市販で購入できるの？ 睡眠薬は、ドラッグストアなどの店舗で市販で購入をすることができません。 ドラッグストアなどで販売をされている不眠に効果があるとうたっている錠剤やドリンクは、睡眠薬ではなく ...

睡眠不足は、母乳不足? 睡眠不足は、母乳不足に陥ってしまう原因の一つとなります。 育児の際には、赤ちゃんは夜泣きをして、それに対応することで、知らないうちに、慢性的な睡眠不足に陥りがちとなってしまいま ...

コーヒーとカフェインに含まれる性質 コーヒーやお茶には、カフェインという物質が含まれています。 このカフェインに覚醒効果があることはよく知られています。 そのメカニズムはアデノシンという物質と関係が深 ...

あなたはふと居眠りをしてしまった時に「とても長い時間が過ぎてしまったように感じたのに、実は数分しかたっていなかった」ということはないでしょうか？ また逆に「ほんの少し眠ったつもりなのに、とても長い時間 ...

毎日の睡眠時間には個人差がありますが、6時間〜8時間の睡眠をとるひとが7割を占めています。4時間以下、10時間以上眠るという人もそれぞれ100人に1人はいます。アメリカで行われた大希望な調査では、7時 ...