別名「眠り草」と呼ばれるクワンソウ
夜に中々寝付けない、眠ったと思っても途中で目覚めてしまう、朝起きたときにぐっすり眠った充実感がなく疲れが抜けないなど・・・
睡眠に関する悩みを抱えている人は少なくありません。
人は昼間の間に体も脳も使って活動し、その疲れを睡眠をとることで回復させています。
しかし、この大切な睡眠がしっかりと取れていないと、疲労感が残ってだるい状態が続き、日中の活動がつらくなってしまいます。
そして睡眠で大事なのは時間の長さだけでなく、その「質」です。
ただベッドの中に長時間いてもきちんと眠ることが出来なければ、体も脳も疲れが取れないままの状態になってしまいます。
そんな睡眠の悩みの解消に今注目されているのが沖縄に自生する「クワンソウ」です。
クワンソウは別名を眠り草と呼ばれ、眠れない時にクワンソウを食べるとぐっすりと眠れるという言い伝えがあります。
深い眠りが持続する効果
クワンソウは主に沖縄に生えている植物です。
ゆりの花に似た鮮やかなオレンジ色の花が特徴的です。
若芽や、茎や根元の柔らかい部分は和え物にしたり、花は酢の物やてんぷらにして食されてきました。
沖縄料理に良く使われる豚肉などと一緒に込んだりするのもオーソドックスな食べ方なのですが、眠れない時に食べることで深い睡眠が持続する効果があると言われています。
そのほかにもイライラしたり気持ちが落ち込む時などにも効果があるとされています。
睡眠の途中で目覚めることが減り、質の良い睡眠をとることができるので、体の代謝がアップし日中の活力も湧きます。
また、自律神経の状態を正常に保つ働きもあり、ストレスの軽減にも効果があります。
クワンソウエキスを摂取することで眠りの質が良くなる理由は、クワンソウに豊富に含まれるオキシピナタニンという成分が関係しています。
寝つきが悪く夜中に途中で目覚めたり、早く目がさめるといった悩みを持つ方にはクワンソウ入りの睡眠サプリをおすすめします。
