「不眠症を改善する」 一覧

朝が苦手な方に今話題の光目覚まし時計のレビューです。 光目覚まし時計はこんな人におすすめです！ こんな方におすすめ 目覚まし時計をかけてもなかなか起きられない 日中によく眠くなってしまう 仕事や家事や ...

こんにちは。ヒツジです。 8月に入り毎日暑いですね。 我が家はマンションなので夜も暑くて室内は30度近くあります。 この熱帯夜を乗り切るためにエアコンの冷房はつけっぱなしです。 でもエアコンつけっぱな ...

みなさん、足の裏に湿布を貼ると色々な効果があるって知ってました? 薬局でおなじみのサロンパス、これを足裏にペタッと貼るだけです。 足裏サロンパスの効果 足裏サロンパスの効果としては、 足のむくみ 便秘 ...

快眠は日中の活動量にも大きく関係あります。 快眠が出来ないと、活動量が低下し集中力も減ってしまいます。 そんな状況を打破するために快眠法のためのストレッチが必要になってきます。 快眠ストレッチのポイン ...

現代人の多くがストレスを抱えています。 日常生活の中には数多くのストレスがありますが、自分が気づかないうちに大きなストレスを抱えてしまい眠れなくなってしまったり、うつ状態になってしまっているという方も ...

睡眠は人生の3分の1を占める大切な時間です。 この睡眠を十分にとることで身体の疲れをとり、免疫力を高め、肌状態を整えることができるのです。 このように睡眠は我々が生きていく上で大切な役割をしているので ...

ハーブティーは薬効成分を含む植物を乾燥させて作ったお茶です。 ハーブティーには一種類の植物から作られたものから数種類の植物をブレンドしたものまで多くの種類があり、その数は数百種類と言われています。 そ ...

入浴した日と入浴しなかった日では睡眠の質に大きな違いが出ます。 もちろん、入浴した日の方がぐっすり眠れますよ。 それはなぜかと言うと、お風呂に入ると体が温まりますよね。 その後お風呂を出ると体は少しず ...

毎日仕事や家事で疲れているはずなのにぐっすり眠れないという悩みを抱えている方は年々増加傾向にあります。 現代人の多くがストレスを抱えており、精神的な緊張や不安から不眠症の症状に悩む人が増えているんです ...

日本人の睡眠時間はここ数年でどんどん短くなっています。 50年前と比べると平均睡眠時間は1時間近く短くなっているそうです。 それに反比例して睡眠薬を飲んでいる人の数は増加傾向にあります。 これは昔より ...