睡眠サプリのランキングを口コミ体験や比較でまとめました

【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた

不眠症を改善する

寝苦しい夜の寝室にはサーキュレーターがおすすめ!熱帯夜もぐっすり眠れる環境作り

更新日:

こんにちは。ヒツジです。

8月に入り毎日暑いですね。

我が家はマンションなので夜も暑くて室内は30度近くあります。

この熱帯夜を乗り切るためにエアコンの冷房はつけっぱなしです。

でもエアコンつけっぱなしで寝ると寒いし喉がカラカラになる

エアコンをつけっぱなしで寝ると、最初はいいんですけど数時間後には寒くなってきちゃいます。

うちは6畳の寝室にダブルベッドを置いて、そこで私と次男が一緒に寝ているのですが、

まだ次男は0歳と小さいため室温管理にはとても気を使っています。

この次男がですね、寝ている時にものすごく汗をかくんですよ。。。

で、ちょっとでも暑いとバタバタしてなかなか寝ないという・・・でも部屋を冷やしすぎると風邪をひきそうだし(実際にひいてます・・・)、

朝起きた時に喉がカラカラになっていて辛いんですよね。

エアコンの調節が難しい

寝苦しい夜の寝室にはサーキュレーターがおすすめ!熱帯夜もぐっすり眠れる環境作り

普段は26度設定にしているのですが、ずっとつけているとどんどんと調子に乗ってくる我が家のエアコン、朝には室温22度になってたりします(なぜーーー!?)

6畳という狭い空間ではクーラーがききすぎて寒いんです。

でも27度設定にすると部屋が蒸し暑い。

何でこう適温にならないのっ!!とイライラしておりました、私。

そんな時、病院の待合室で見つけた扇風機

先日かかりつけの病院で診察を待っていた時、「ここは寒すぎずほのかに涼しくていいなぁ〜」と思って、

何でだろう?と周りをキョロキョロしてみました。

そうしたら、上を向いて置かれてる扇風機があったんですよね。

後からこれがサーキュレーターというものだと知ったんですが、これでエアコンの冷たい風が直接当たらないから冷えないんだってことが分かりました。

帰宅してすぐにサーキュレーターを購入

早速、調べてアマゾンで注文しちゃいました。

1,980円と思ったよりお値段も安かったので即買いです♪

寝苦しい夜・・・熱帯夜もぐっすり眠りやすくする環境作り(サーキュレーター)

扇風機ほど大きくなく場所を取らないので棚の上なんかに置けます。

音も静かで睡眠時の邪魔にならない!

私が買ったのはこれです↓

サーキュレーターの使い方

私はエアコンに向けて風がいくように置いています。

こうすると、エアコンの冷たい風が直接おりずに室内を循環するので、部屋全体が均等に涼しくなります。

エアコンの設定温度を27度と高めにしても涼しい♪

それから、今まではエアコンを切るとすぐにぶわっと暑くなっていたのが、しばらく涼しい状態が保たれるようになりました。

なので、朝方にエアコンの「おやすみタイマー」が切れて暑くて起きてしまうということがなくなりました。

この夏はサーキュレーターと睡眠サプリを上手く活用して親子でぐっすり快眠生活を目指します♪

おまけ・・・

サーキュレーターで洗濯物も乾きますよ

扇風機を当てるよりよく乾きます!

睡眠サプリ総合ランキング

【第1位】潤睡ハーブ

潤睡ハーブにはストレスによるイライラをおさえるハーブ成分がたっぷり。
寝つきを良くし翌朝の目覚めをすっきりさせる効果がある、イチオシの睡眠サプリです。

今なら初回1,980円で購入できます。

【第2位】北の大地の夢しずく

液状だから効果が実感しやすい!
妊娠中・授乳中・お子さんでも飲める安心な睡眠サプリです。

今なら15%OFFで購入可能です。

【第3位】リラクミン

リラクミンは不足したセロトニンをサポートし、気持ちをゆったり穏やかにさせます。
日本人の体質に合わせて国内生産されているサプリです。

継続購入がお得ですが、まずはお試ししたいという方は1袋タイプから購入可能です。

おすすめ記事

妊婦も睡眠薬って飲めるの?気になる赤ちゃんへの影響。妊娠中の不眠対策。 1

不眠で悩む妊婦さんへ。 私もそうでしたが、「夜にぐっすり休めない」「眠れなくてつらい」という妊婦さんはとても多いんです。 お母さんが眠れず体調を崩すと赤ちゃんの成長にも影響が出てきてしまうので、これは ...

妊娠中・授乳中でも安心して飲める睡眠サプリ比較ランキング 2

ヒツジ「今すぐランキングを見たい!」という妊婦さんは下のボタンを押してね♪ 妊婦でも飲める睡眠サプリランキングを見る 妊娠すると体や心の変化が大きく、不眠症に悩まされる妊婦さんがとても多いんです。 出 ...

私がこれまでに飲んだきた睡眠薬です 3

私も睡眠障害で睡眠薬を飲んでいました。 睡眠薬といっても色々な種類があって、自分で調べても分からないことが多いですよね。 ここでは私なりに調べた睡眠薬の種類とその効き目の強さについて紹介しますね。 目 ...

価格の安い睡眠サプリ比較ランキング 4

睡眠不足をサポートしてくれる睡眠サプリは、睡眠薬とは違って即効性はありません。 その効果を発揮させるためには継続して飲むことがポイントです。 継続して飲むためにはできるだけ「価格の安い商品を知りたい! ...

5

ヒツジ 「今すぐランキングを見たい!」という方はこちらからどうぞ♪ ⇒子供でも飲める睡眠サプリランキング 睡眠に悩むお子さんというのは実はとても多いんです。 子どもの不眠タイプを大きく分けると次の4つ ...

-不眠症を改善する

Copyright© 【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた , 2024 All Rights Reserved.