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【クロレラ】と睡眠の関係について

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不眠など睡眠に悩みを抱えている場合には、クロレラを摂ることが睡眠の改善効果に役立ちます。

イライラが原因の睡眠不足はアミノ酸不足

ぐっすり眠ることができず何度も夜中に起きてしまう、しっかり寝たはずなのに朝起きた時にぐったりする、夜がくると不安になる、布団に入っても中々眠れないなど睡眠に悩みがある場合、日常生活にも影響が出て、イライラしたり集中できないこともあります。

寝ている時は全身はリラックスした状態になりますが、日中にイライラするとイライラが解消せずに溜まっていき、夜休息をとっても体が起きている状態にあります。

これを繰り返すことがさらに休息を妨げることになり、翌朝に疲れがとれないことにつながります。

睡眠を妨げる要因にイライラがありますが、イライラの根源には必須アミノ酸が不足していることが考えられます。

アミノ酸とクロレラの関係

現代では食事が欧米化してファストフードなどが多くなり、体の環境が変わってしまいタンパク質やそのもとになるアミノ酸が不足しています。アミノ酸などが不足することはイライラを引き起こす要因になるのです。

アミノ酸はクロレラに多く含まれています。

アミノ酸は20種類ほどありますが、食事からしか摂ることができないのは必須アミノ酸です。

クロレラには必須アミノ酸が9種類も含まれており、すべてが良質のアミノ酸なのです。

必須アミノ酸の効果はどれかひとつでも欠けてしまうと働きが半減してしまう特徴があり、その中でもトリプトファンは休息の効果が期待できる成分です。

ですが、必須アミノ酸の中で睡眠効果のためにトリプトファンのみを摂っても効果は半減してしまうのです。

クロレラにはタンパク質、葉緑素、ビタミン、ミネラル、脂質、食物繊維などの成分が含まれており、その中でもタンパク質は良質なもので60%も占めています。クロレラを摂取するならサプリメントが効果的です。

睡眠への効果が期待できるクロレラは、美容や健康維持のためにも役立つ成分なので、睡眠サプリメントで継続して摂取したいものです。

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