睡眠に悩んでいる方の本音。
「毎日ぐっすり眠りたい！」
「でも病院に行くのはちょっと・・・」
「睡眠薬は副作用が心配」
その気持ち、よ〜く分かります！
私も不眠症で一時期は心療内科に通って睡眠薬をもらっていました。
それだけつらかったんです。。。
睡眠薬の効果と副作用
私は睡眠薬に頼っていたので、その効果をよく知っています。
そして副作用も・・・。
睡眠薬は脳に働く薬なので、自分の症状に合っていない薬を飲むと副作用で苦しむこともあります。
私も飲んだ後の記憶が飛んだり、次の日に起きられなかったりと、色々な副作用にあいました。
それでもちょっとずつ睡眠薬を減らしていき、環境の改善と睡眠サプリのサポートで自然な睡眠がとれるようになりました。
今は睡眠薬とはさよならでき病院にも通っていません♪
なので、不眠症で悩んでいる方はまずは睡眠環境の改善と睡眠サプリの活用をおすすめします。
処方箋がいらない睡眠サプリ
眠りに関する悩みを抱えている方は実に多く、店頭やインターネット通販などではさまざまな快眠グッズが販売されています。
寝具を替えるなど環境を整えても快適な睡眠がとれない方には睡眠サプリメントが選ばれています。
サプリメントなら医師の処方箋も必要ありませんし、誰でも手軽に購入できるので、睡眠薬を服用せずに睡眠障害を改善したいときには便利なアイテムです。
いつでも飲みたいときに飲めるので楽な気分で利用できます。
睡眠サプリに主に含まれている成分
睡眠サプリメントはトリプトファンをはじめメラトニンやギャバなどの成分を配合した商品が多く入っています。
サプリメントの場合はコンビニやスーパー、ドラッグストアなどでも扱っていますし、インターネット通販で注文することも可能です。
つまり購入者が制限されることはなく誰でも簡単に入手できるという点からも分かるように、サプリメントは安全性に問題がないことが特徴的です。
医師が処方する睡眠薬には高い効果がありますが、その分副作用を心配しなければなりません。
場合によっては服用を中止しなければならないほどの副作用が起こる危険性もあるでしょう。
一方の睡眠サプリメントは睡眠薬と違って効果が緩やかですが、パッケージに表示されている用法用量を守って使用すれば副作用による辛い症状が起きることはないでしょう。
トリプトファン
睡眠サプリメントに配合されているトリプトファンなどは特に安全性の高い成分ですから、これまでに深刻な副作用が現れたという事例は報告がありません。
楽な気持ちで睡眠サプリメントを使用し、快適な睡眠がとれるように体質を改善していきましょう。
トリプトファンは人間の体に必要な必須アミノ酸の一つです。
普段何気なく摂取している食品の中にも含まれている成分ですが、実は神経を落ち着かせる作用があるのです。
仕事やプライベートでストレスを抱えている方、神経が高ぶって眠れないという方は、トリプトファンを配合した睡眠サプリメントを摂取してみましょう。
トリプトファンが多く含まれている睡眠サプリ
ギャバ
ギャバも多くの睡眠サプリに使われている成分です。
ギャバはトリプトファン同様に天然アミノ酸のひとつで、
気持ちを落ち着かせリラックスさせる効果があります。
不眠に悩む人は脳内にこのギャバが正常な人に比べて量が少ないことが研究で分かっています。
なので、ギャバを摂取すると不眠の解消にもつながるんですね。
医薬品としても使われているギャバは「食品の成分」として定められています。
安全な食品ということですね。
ギャバが多く含まれている睡眠サプリ
