「 ぐっすりの記事 」 一覧

産後の辛さから解放されたくて整体に行ってみました ちょっと前の話なんですが、産後の体調が悪くてどうにも辛かったので整体に行ってみました。 新生児のお世話で肩や腰が痛くて痛くて・・・ 私が行ったのはこち ...

睡眠負債とは？ 睡眠負債とは、睡眠不足の弊害がどんどん膨らんでいくという状態を表した用語です。 気づかないうちに溜まりに溜まっていく「睡眠の借金」と言えます。 仕事の残業で家に帰る時間が遅くなったり、 ...

チロシンとは チロシンは非必須アミノ酸のひとつで、必須アミノ酸のフェニルアラニンを原料にして体内で合成されます。 合成されればドーパミンやアドレナリン、ノルアドレナリンなど神経伝達物質の代謝を促進しま ...

シスチンとはどういう物なの？ シスチンという言葉をあまり耳にすることはないと思われますが、アミノ酸の一種です。 そもそもどんなものかというと、シスチンはシステインが2分子結合したアミノ酸であり、 爪や ...

当サイトで1番売れている睡眠サプリは潤睡ハーブです。 この人気のサプリ、どこで買うと安いのでしょうか？ できるだけ安く手に入れたいですもんね。 そこで私、調べてまいりました！ 潤睡ハーブの価格比較表 ...

2017年8月31日から、銀座に「睡眠カフェ」がオープンするとの情報をツイッターで知りました。 睡眠カフェとは？ 睡眠カフェはコーヒーで有名なネスカフェと全日本ベッド工業会がタッグを組んで（コラボって ...

アルギニンの働き 健康づくりや美容に欠かせない必須アミノ酸の中にアルギニンという種類があります。 アルギニンは、成人になると人体内で自然に生み出され、細胞の代謝を促進してくれます。 また、成長ホルモン ...

ビタミンB1とは ビタミンB1は、疲労を回復させて眠気をスッキリさせたり、逆に良質な睡眠をとるサポートをしてくれます。 全く逆の効果のように見えますが、睡眠との関係性を考えると両者には深い関わりがあり ...

ロイシンとは ロイシンには肝機能を高めたり、筋肉を作り出す働きがありますが、睡眠にも効果的な栄養素として知っておきたい成分です。 睡眠に必要な栄養素アミノ酸 睡眠に重要な栄養素として、必須アミノ酸があ ...

別名「眠り草」と呼ばれるクワンソウ 夜に中々寝付けない、眠ったと思っても途中で目覚めてしまう、朝起きたときにぐっすり眠った充実感がなく疲れが抜けないなど・・・ 睡眠に関する悩みを抱えている人は少なくあ ...