睡眠サプリのランキングを口コミ体験や比較でまとめました

【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた

睡眠サプリの成分を紹介

必須アミノ酸の1つ【アルギニン】は成長ホルモンを活発にし睡眠を促す作用があります

更新日:

アルギニンの働き

健康づくりや美容に欠かせない必須アミノ酸の中にアルギニンという種類があります。

アルギニンは、成人になると人体内で自然に生み出され、細胞の代謝を促進してくれます。

また、成長ホルモンを活発化させるために働いてくれるので、筋肉を維持したり老化を食い止めるために必要な成分です。

アルギニンで若返り効果?睡眠との関係は?

そのため、アルギニンは若返りが実現できるホルモンという位置付けで考えられることも多く、美容業界から注目を浴びている成分なのです。

人間の体内で最も成長ホルモンが生み出されるのは10代がピーク。

以降は年齢を重ねる毎に分泌量が少なくなってしまい、40代では10代の頃のおよそ半分しか生成されなくなります。

ところが、十分な量のアルギニンがあれば成長ホルモンが活発になります。

それによって新陳代謝が向上し、肌の生まれ変わりも正しいサイクルになるので、いつまでも若々しい見た目が保てます。

また、成長ホルモンが活発になると睡眠の質が向上するため、深く眠ることができるんです。

アルギニンを摂取するにはどうしたらいいの?

必須アミノ酸の1つ【アルギニン】は成長ホルモンを活発にし睡眠を促す作用があります

摂取するタイミングは寝る前

そのようなアルギニンを摂取するのは、夜眠る前が最も良いタイミングです。

その理由は成長を促進させるためのホルモンが最もたくさん生まれるのが睡眠中だからです。

食材から摂取するなら大豆食品

食材から口にしたいのなら味噌や納豆の大豆食品をはじめ豆類や牛乳、むね肉やエビなどを意識的に活用しましょう。

数グラムで1日分になるのですが、少し食事内容が偏るとすぐに不足してしまうため、日頃からアルギニンの事を念頭に置いたレシピを考えるようにするとなお良いです。

アルギニンはもともと消費しやすく不足がちになりやすいので深刻に心配する必要はありません。

サプリメントなら効率が良く睡眠の直前でも水かぬるま湯があれば手軽に得ることができます。

アルギニンの作用で成長ホルモンが熟睡を促して質の高い睡眠を得ることができます。

睡眠サプリ総合ランキング

【第1位】潤睡ハーブ

潤睡ハーブにはストレスによるイライラをおさえるハーブ成分がたっぷり。
寝つきを良くし翌朝の目覚めをすっきりさせる効果がある、イチオシの睡眠サプリです。

今なら初回1,980円で購入できます。

【第2位】北の大地の夢しずく

液状だから効果が実感しやすい!
妊娠中・授乳中・お子さんでも飲める安心な睡眠サプリです。

今なら15%OFFで購入可能です。

【第3位】ピースナイト

大手食品会社キッコーマンが開発した自信の睡眠サプリ!
日本で初めて「テアニン」と「ギャバ」が両方配合された「機能性表示食品」です。

初回限定50%OFFです。

おすすめ記事

妊婦も睡眠薬って飲めるの?気になる赤ちゃんへの影響。妊娠中の不眠対策。 1

不眠で悩む妊婦さんへ。 私もそうでしたが、「夜にぐっすり休めない」「眠れなくてつらい」という妊婦さんはとても多いんです。 お母さんが眠れず体調を崩すと赤ちゃんの成長にも影響が出てきてしまうので、これは ...

妊娠中・授乳中でも安心して飲める睡眠サプリ比較ランキング 2

ヒツジ「今すぐランキングを見たい!」という妊婦さんは下のボタンを押してね♪ 妊婦でも飲める睡眠サプリランキングを見る 妊娠すると体や心の変化が大きく、不眠症に悩まされる妊婦さんがとても多いんです。 出 ...

私がこれまでに飲んだきた睡眠薬です 3

私も睡眠障害で睡眠薬を飲んでいました。 睡眠薬といっても色々な種類があって、自分で調べても分からないことが多いですよね。 ここでは私なりに調べた睡眠薬の種類とその効き目の強さについて紹介しますね。 目 ...

価格の安い睡眠サプリ比較ランキング 4

睡眠不足をサポートしてくれる睡眠サプリは、睡眠薬とは違って即効性はありません。 その効果を発揮させるためには継続して飲むことがポイントです。 継続して飲むためにはできるだけ「価格の安い商品を知りたい! ...

5

ヒツジ 「今すぐランキングを見たい!」という方はこちらからどうぞ♪ ⇒子供でも飲める睡眠サプリランキング 睡眠に悩むお子さんというのは実はとても多いんです。 子どもの不眠タイプを大きく分けると次の4つ ...

-睡眠サプリの成分を紹介

Copyright© 【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた , 2018 All Rights Reserved.