睡眠サプリのランキングを口コミ体験や比較でまとめました

【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた

「睡眠サプリの成分を紹介」 一覧

チロシンと睡眠の関係について

睡眠サプリの成分を紹介

チロシンと睡眠の関係について

2017/9/1  

チロシンとは チロシンは非必須アミノ酸のひとつで、必須アミノ酸のフェニルアラニンを原料にして体内で合成されます。 合成されればドーパミンやアドレナリン、ノルアドレナリンなど神経伝達物質の代謝を促進しま ...

シスチンはテアニンと一緒に摂取すると睡眠効果がアップ!

睡眠サプリの成分を紹介

シスチンはテアニンと一緒に摂取すると睡眠効果がアップ!

2017/8/30  

シスチンとはどういう物なの? シスチンという言葉をあまり耳にすることはないと思われますが、アミノ酸の一種です。 そもそもどんなものかというと、シスチンはシステインが2分子結合したアミノ酸であり、 爪や ...

必須アミノ酸の1つ【アルギニン】は成長ホルモンを活発にし睡眠を促す作用があります

睡眠サプリの成分を紹介

必須アミノ酸の1つ【アルギニン】は成長ホルモンを活発にし睡眠を促す作用があります

2017/8/23  

アルギニンの働き 健康づくりや美容に欠かせない必須アミノ酸の中にアルギニンという種類があります。 アルギニンは、成人になると人体内で自然に生み出され、細胞の代謝を促進してくれます。 また、成長ホルモン ...

ビタミンB1を多く含んでいる食べ物

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【ビタミンB1】と睡眠の関係について。ビタミンB1を多く含む食品は?不足するとどうなるの?

2017/8/23  

ビタミンB1とは ビタミンB1は、疲労を回復させて眠気をスッキリさせたり、逆に良質な睡眠をとるサポートをしてくれます。 全く逆の効果のように見えますが、睡眠との関係性を考えると両者には深い関わりがあり ...

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必須アミノ酸の1つ「ロイシン」はセロトニンを生成して睡眠の質を上げることができます

2017/8/21  

ロイシンとは ロイシンには肝機能を高めたり、筋肉を作り出す働きがありますが、睡眠にも効果的な栄養素として知っておきたい成分です。 睡眠に必要な栄養素アミノ酸 睡眠に重要な栄養素として、必須アミノ酸があ ...

【クワンソウ】昔から伝わる眠り草でぐっすり睡眠

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【クワンソウ】昔から伝わる眠り草でぐっすり睡眠

2017/8/12  

別名「眠り草」と呼ばれるクワンソウ 夜に中々寝付けない、眠ったと思っても途中で目覚めてしまう、朝起きたときにぐっすり眠った充実感がなく疲れが抜けないなど・・・ 睡眠に関する悩みを抱えている人は少なくあ ...

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リジンを摂取すると疲労回復の効果があり寝つきが良くなります

2017/5/19  

ストレスが溜まって上手く寝付けない、布団に入っても気分がリラックスできないなど、睡眠に関する悩みをお持ちの方は少なくないでしょう。 睡眠障害は現代人に現れやすい症状の一つとなっており、多くの方が睡眠不 ...

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【ラフマ】は精神を安静にさせるハーブで上質な睡眠を促します

2017/5/19  

眠りたいのに中々寝付けない、朝すっきり起きられないなど、睡眠にまつわる悩みを抱えている方は少なくありませんが、そんな場合に助けとなってくれるのが睡眠サプリです。 もちろん、重度の不眠症の場合は専門の医 ...

体を温める、生姜の効果的な飲み方

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【生姜】は体を温めて睡眠の質をアップさせます

2017/8/14  

生姜の効能 生姜は昔から日本や欧米でも食品や医療の材料として愛用されている植物です。 私も生姜焼きや薬味として食べるのも大好きです。 冷奴に乗せて食べると美味しいですよね! 日本では料理の他に、葛湯に ...

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【クロレラ】と睡眠の関係について

2017/5/1  

不眠など睡眠に悩みを抱えている場合には、クロレラを摂ることが睡眠の改善効果に役立ちます。 イライラが原因の睡眠不足はアミノ酸不足 ぐっすり眠ることができず何度も夜中に起きてしまう、しっかり寝たはずなの ...

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