睡眠サプリのランキングを口コミ体験や比較でまとめました

【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた

睡眠サプリの成分を紹介

ぐっすり眠りたいなら【ギャバ】に注目!

更新日:

健康な生活に良質な睡眠は欠かせません

いきいきとした健康な日々を送るために、欠かせないといわれているのが良質な睡眠です。

眠りは精神と体を休めて、翌日への新たな活力を育ててくれる、とても大切な生命活動の一つだといえます。

しかし、眠りたいのに眠れない、布団に入ると目が冴えてしまうなど、睡眠について悩みを抱えている人は多いといわれています。

しっかりと眠ることができないと、翌日の日中に眠くなってしまったり、疲労感がたまり、一日中頭がぼーっとしてしまうなど、様々な症状があらわれます。

睡眠導入薬を使うと眠れる?

健康のため、翌日の仕事のために、仕方なく睡眠導入薬などを、使用している方も多いでしょう。

睡眠導入薬は、早いものでは15分程度で効果があらわれますので、早く眠りたい時、睡眠障害に悩んでいるときなどに、効果的なお薬です。

しかし、長く続けることで、薬がないと眠れないといった状態になる可能性があり、できるだけ自然な睡眠を心がけた方が良いといわれています。

睡眠効果の高いギャバ

ぐっすりと眠りたい、しかし睡眠導入薬はできるだけ使用したくない、そんな場合に良いといわれているのが、ギャバという成分です。

ギャバは天然アミノ酸の一種であり、脳の血流を促進するなどの作用を持つとされています。

ギャバにはストレスを和らげる効果、不眠の解消、脳細胞の活性化などの効果があるとされており、睡眠をサポートしてくれるサプリメントなどにも、配合されている成分です。

眠りを妨げてしまう要因の一つとして、脳内の興奮を司る神経が、活発化しているということが挙げられます。

神経が緊張・興奮しているため、リラックスできず、なかなか眠りにつけない、というわけです。

ギャバにはそうした興奮をしずめる作用と、体の深部温度を下げるという働きがあることから、健やかな睡眠をサポートする効果が期待されています。

ギャバが含まれる睡眠サプリはこちら

睡眠サプリランキング

【第1位】北の大地の夢しずく

液状だから効果がすぐに現れる!
妊娠中・授乳中・お子さんでも飲める安心な睡眠サプリです。

【第2位】潤睡ハーブ

潤睡ハーブにはストレスによるイライラをおさえるハーブ成分がたっぷり。
寝つきを良くし翌朝の目覚めをすっきりさせる効果がある、イチオシの睡眠サプリです。

【第3位】ピースナイト

大手食品会社キッコーマンが開発した自信の睡眠サプリ!
ピースナイトは更年期女性にぴったりの、睡眠サプリです。

おすすめ記事

妊婦も睡眠薬って飲めるの?気になる赤ちゃんへの影響。妊娠中の不眠対策。 1

不眠で悩む妊婦さんへ。 私もそうでしたが、「夜にぐっすり休めない」「眠れなくてつらい」という妊婦さんはとても多いんです。 お母さんが眠れず体調を崩すと赤ちゃんの成長にも影響が出てきてしまうので、これは ...

妊娠中・授乳中でも安心して飲める睡眠サプリ比較ランキング 2

ヒツジ「今すぐランキングを見たい!」という妊婦さんは下のボタンを押してね♪ 妊婦でも飲める睡眠サプリランキングを見る 妊娠すると体や心の変化が大きく、不眠症に悩まされる妊婦さんがとても多いんです。 出 ...

私がこれまでに飲んだきた睡眠薬です 3

私も睡眠障害で睡眠薬を飲んでいました。 睡眠薬といっても色々な種類があって、自分で調べても分からないことが多いですよね。 ここでは私なりに調べた睡眠薬の種類とその効き目の強さについて紹介しますね。 目 ...

-睡眠サプリの成分を紹介

Copyright© 【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた , 2018 All Rights Reserved.