睡眠サプリのランキングを口コミ体験や比較でまとめました

【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた

「睡眠用語集」 一覧

睡眠負債とは

睡眠用語集

睡眠負債って何?睡眠不足は飲酒運転と同じ状況?

2017/9/4  

睡眠負債とは? 睡眠負債とは、睡眠不足の弊害がどんどん膨らんでいくという状態を表した用語です。 気づかないうちに溜まりに溜まっていく「睡眠の借金」と言えます。 仕事の残業で家に帰る時間が遅くなったり、 ...

睡眠効率とは?睡眠効率の計算方法とアプリ

睡眠用語集

睡眠効率とは?睡眠効率の計算方法とアプリ

2018/2/19  

睡眠効率とは 睡眠効率とは、ベッドや布団などの寝床に入って横になっている時間に対して、実際の睡眠時間の割合を表す数値です。 睡眠効率は、どれだけ効率の良い睡眠がとれているかを確認する目安となります。 ...

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睡眠用語集

【入眠障害】布団に入ってもなかなか寝付けないタイプの睡眠障害

2017/4/24  

入眠障害とは 入眠障害は寝ようとしても目が冴えてしまってなかなか眠りにつけない状態の事を言います。 眠れないとイライラしてさらに眠れないといった悪循環が生まれてしまいます。 その悪循環を断ち切るための ...

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睡眠用語集

【中途覚醒】睡眠の途中で目覚めてしまい眠れない

2017/4/6  

中途覚醒とは ぐっすり眠ることができないというのは非常に辛いものであり、日常生活にも支障をきたしてしまうことがあります。 中途覚醒の症状というのは不眠症の一種であり、寝付いたと思ったらすぐに目が覚めて ...

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睡眠用語集

【早期覚醒】朝早く起きてしまってしっかり眠れない人の対策方法

2017/3/30  

早期覚醒とは 朝早く起きることができない人もいますが、その反対に早く起きてしまう人もいて早期覚醒といいます。 早く起きてしまうことで、うらやましいという人もいますが、実際には早く起きすぎて眠れないこと ...

【セロトニン】食べ物や運動、サプリでセロトニンを増やすことで睡眠の質が上がります。

睡眠用語集

【セロトニン】食べ物や運動、サプリでセロトニンを増やすことで睡眠の質が上がります。

2017/8/2  

セロトニンとは 私たちの体には消化器官や血液中および脳内にセロトニンがあり、体の中の様々な作用に影響を与えています。 腸管にはおよそ90パーセントのセロトニンが存在し消化管の運動を促す作用に関係してい ...

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