不眠症を改善する

寝苦しい夜の寝室にはサーキュレーターがおすすめ!熱帯夜もぐっすり眠れる環境作り

2017/12/05

こんにちは。ヒツジです。

8月に入り毎日暑いですね。

我が家はマンションなので夜も暑くて室内は30度近くあります。

この熱帯夜を乗り切るためにエアコンの冷房はつけっぱなしです。

でもエアコンつけっぱなしで寝ると寒いし喉がカラカラになる

エアコンをつけっぱなしで寝ると、最初はいいんですけど数時間後には寒くなってきちゃいます。

うちは6畳の寝室にダブルベッドを置いて、そこで私と次男が一緒に寝ているのですが、

まだ次男は0歳と小さいため室温管理にはとても気を使っています。

この次男がですね、寝ている時にものすごく汗をかくんですよ。。。

で、ちょっとでも暑いとバタバタしてなかなか寝ないという・・・でも部屋を冷やしすぎると風邪をひきそうだし(実際にひいてます・・・)、

朝起きた時に喉がカラカラになっていて辛いんですよね。

エアコンの調節が難しい

寝苦しい夜の寝室にはサーキュレーターがおすすめ!熱帯夜もぐっすり眠れる環境作り

普段は26度設定にしているのですが、ずっとつけているとどんどんと調子に乗ってくる我が家のエアコン、朝には室温22度になってたりします(なぜーーー!?)

6畳という狭い空間ではクーラーがききすぎて寒いんです。

でも27度設定にすると部屋が蒸し暑い。

何でこう適温にならないのっ!!とイライラしておりました、私。

そんな時、病院の待合室で見つけた扇風機

先日かかりつけの病院で診察を待っていた時、「ここは寒すぎずほのかに涼しくていいなぁ〜」と思って、

何でだろう?と周りをキョロキョロしてみました。

そうしたら、上を向いて置かれてる扇風機があったんですよね。

後からこれがサーキュレーターというものだと知ったんですが、これでエアコンの冷たい風が直接当たらないから冷えないんだってことが分かりました。

帰宅してすぐにサーキュレーターを購入

早速、調べてアマゾンで注文しちゃいました。

1,980円と思ったよりお値段も安かったので即買いです♪

寝苦しい夜・・・熱帯夜もぐっすり眠りやすくする環境作り(サーキュレーター)

扇風機ほど大きくなく場所を取らないので棚の上なんかに置けます。

音も静かで睡眠時の邪魔にならない!

私が買ったのはこれです↓

サーキュレーターの使い方

私はエアコンに向けて風がいくように置いています。

こうすると、エアコンの冷たい風が直接おりずに室内を循環するので、部屋全体が均等に涼しくなります。

エアコンの設定温度を27度と高めにしても涼しい♪

それから、今まではエアコンを切るとすぐにぶわっと暑くなっていたのが、しばらく涼しい状態が保たれるようになりました。

なので、朝方にエアコンの「おやすみタイマー」が切れて暑くて起きてしまうということがなくなりました。

この夏はサーキュレーターと睡眠サプリを上手く活用して親子でぐっすり快眠生活を目指します♪

おまけ・・・

サーキュレーターで洗濯物も乾きますよ

扇風機を当てるよりよく乾きます!

-不眠症を改善する

おすすめ記事

妊婦も睡眠薬って飲めるの?気になる赤ちゃんへの影響。妊娠中の不眠対策。 1
妊婦も睡眠薬って飲めるの?気になる赤ちゃんへの影響。妊娠中の不眠対策。

不眠で悩む妊婦さんへ。 私もそうでしたが、「夜にぐっすり休めない」「眠れなくてつ ...

妊娠中・授乳中でも安心して飲める睡眠サプリ比較ランキング 2
妊娠中・授乳中でも安心して飲める睡眠サプリ比較ランキング

妊娠すると体や心の変化が大きく、不眠症に悩まされる妊婦さんがとても多いんです。 ...

私がこれまでに飲んだきた睡眠薬です 3
睡眠薬の強さランキング2018

私も睡眠障害で睡眠薬を飲んでいました。 睡眠薬といっても色々な種類があって、自分 ...

睡眠サプリランキング

【第1位】北の大地の夢しずく

液状だから効果がすぐに現れる!
妊娠中・授乳中・お子さんでも飲める安心な睡眠サプリです。

【第2位】潤睡ハーブ

潤睡ハーブにはストレスによるイライラをおさえるハーブ成分がたっぷり。
寝つきを良くし翌朝の目覚めをすっきりさせる効果がある、イチオシの睡眠サプリです。

【第3位】ピースナイト

大手食品会社キッコーマンが開発した自信の睡眠サプリ!
ピースナイトは更年期女性にぴったりの、睡眠サプリです。