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シスチンはテアニンと一緒に摂取すると睡眠効果がアップ!

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シスチンとはどういう物なの?

シスチンという言葉をあまり耳にすることはないと思われますが、アミノ酸の一種です。

そもそもどんなものかというと、シスチンはシステインが2分子結合したアミノ酸であり、

爪や髪の毛などに含まれているケラチンというたんぱく質を構成する物質です。

シスチンは髪や爪の健康維持に効果を発揮します

シスチンはテアニンと一緒に摂取すると睡眠効果がアップ!

シスチンの効果としては、髪の毛や爪の健康維持が有名ですね。

ドラッグストアやスーパーでもケラチン入りのシャンプーなどが人気でよく売られています。

その他には、病気や老化の原因となる活性酸素の除去有害物質を除去する効果があります。

シスチンはテアニンと一緒に摂取すると睡眠効果がアップ!

そんな様々な効果のあるシスチンですが、実は睡眠とも関係があることはご存知でしょうか。

シスチンはテアニンと一緒に摂取することで睡眠効果がアップ期待するんです。

シスチンはテアニンと一緒に摂取すると睡眠効果がアップ!

テアニンとは緑茶や抹茶などに含まれるお茶のうまみや甘みに関与する成分です。

シスチンとテアニンは免疫細胞が生成するグルタチオンの原料となることから一緒に摂取することで免疫力がアップするのです。

その他にも、テアニンには血圧を下げる作用や記憶や集中力を高める作用もあります。

実はそのテアニンには脳の興奮を抑えて鎮静させる効果があるので、リラックス効果を生むと同時に快適な睡眠を得られるようにサポートしてくれるんです。

就寝前にテアニンを摂取することで、眠りに入ることが出来ても途中で冷めてしまう中途覚醒を減少させ、快適な睡眠ができるようにスムーズに運んでくれる効果があります。

シスチンとテアニンでぐっすり睡眠

つまり、シスチンとテアニンを一緒に摂取することで、免疫力アップができるだけでなく睡眠改善効果も得ることができるんです。

日頃から風邪をひきやすい人や眠りが浅くなかなか眠気が取れない人は、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

緑茶や抹茶を飲むことでテアニンは摂取できますが、カフェインが入っているので睡眠前にはおすすめできません

なので、シスチンとテアニンが入ったサプリでの摂取がおすすめです。

睡眠サプリ潤睡ハーブにはこのシスチンとテアニンがバランスよく配合されていて、質の良い睡眠を促してくれます。

睡眠サプリランキング

【第1位】北の大地の夢しずく

液状だから効果がすぐに現れる!
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【第2位】潤睡ハーブ

潤睡ハーブにはストレスによるイライラをおさえるハーブ成分がたっぷり。
寝つきを良くし翌朝の目覚めをすっきりさせる効果がある、イチオシの睡眠サプリです。

【第3位】ピースナイト

大手食品会社キッコーマンが開発した自信の睡眠サプリ!
ピースナイトは更年期女性にぴったりの、睡眠サプリです。

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