睡眠サプリのランキングを口コミ体験や比較でまとめました

【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた

睡眠サプリの成分を紹介

【ラフマ】は精神を安静にさせるハーブで上質な睡眠を促します

更新日:

眠りたいのに中々寝付けない、朝すっきり起きられないなど、睡眠にまつわる悩みを抱えている方は少なくありませんが、そんな場合に助けとなってくれるのが睡眠サプリです。

もちろん、重度の不眠症の場合は専門の医師による治療を受けることが最も大切ですが、サプリメントであれば手間や時間をかけずに取り組めるので、まず最初に試してみるのもおすすめです。

そんな睡眠サプリに良く含まれている成分のひとつが、ラフマです。

ラフマの効果

ラフマは中国を原産地とする多年草で、お茶として飲まれている他、ハーブエキスとしても使われています。

ラフマに期待できる効果として第一に挙げられるのが、精神を安定させてくれるということです。

不眠というのは精神状態と密接な関係があり、イライラしていたり不安を抱えた状態では上質な睡眠をとることはできません。

ラフマを摂取することでイライラを解消し、リラックスすることが可能なので、不眠の原因が精神状態にあると考えられる方は試してみるのが良いでしょう。

また、ラフマには脳内ホルモンを制御して精神の安定を維持する役割を担う、セロトニンを増やす効果も認められています。

セロトニンを直接サプリメントなどで補うことはできないので、不足がちな場合はラフマの効果によって体内でセロトニンを増やしていくことが大切です。

ラフマの副作用

このように快適な睡眠をサポートしてくれる効果が期待できるラフマですが、サプリメントなどで摂取するにあたっては、副作用の有無について知っておく必要があります。

基本的に安全性の高い成分であり、現在のところ重大な副作用は報告されていませんが、体質によっては吐き気や下痢などの症状が出てしまう可能性も考えられます。

ラフマの摂取にあたっては過度な副作用の心配は必要ありませんが、万が一体調に異変を感じた場合には服用を控え、医師に相談するようにしましょう。

睡眠サプリに含まれる成分の特徴を把握して、自分に最適な商品を見つけましょう。

睡眠サプリ総合ランキング

【第1位】北の大地の夢しずく

液状だから効果がすぐに現れる!
妊娠中・授乳中・お子さんでも飲める安心な睡眠サプリです。

【第2位】潤睡ハーブ

潤睡ハーブにはストレスによるイライラをおさえるハーブ成分がたっぷり。
寝つきを良くし翌朝の目覚めをすっきりさせる効果がある、イチオシの睡眠サプリです。

【第3位】ピースナイト

大手食品会社キッコーマンが開発した自信の睡眠サプリ!
日本で初めて「テアニン」と「ギャバ」が両方配合された「機能性表示食品」です。

おすすめ記事

妊婦も睡眠薬って飲めるの?気になる赤ちゃんへの影響。妊娠中の不眠対策。 1

不眠で悩む妊婦さんへ。 私もそうでしたが、「夜にぐっすり休めない」「眠れなくてつらい」という妊婦さんはとても多いんです。 お母さんが眠れず体調を崩すと赤ちゃんの成長にも影響が出てきてしまうので、これは ...

妊娠中・授乳中でも安心して飲める睡眠サプリ比較ランキング 2

ヒツジ「今すぐランキングを見たい!」という妊婦さんは下のボタンを押してね♪ 妊婦でも飲める睡眠サプリランキングを見る 妊娠すると体や心の変化が大きく、不眠症に悩まされる妊婦さんがとても多いんです。 出 ...

私がこれまでに飲んだきた睡眠薬です 3

私も睡眠障害で睡眠薬を飲んでいました。 睡眠薬といっても色々な種類があって、自分で調べても分からないことが多いですよね。 ここでは私なりに調べた睡眠薬の種類とその効き目の強さについて紹介しますね。 目 ...

価格の安い睡眠サプリ比較ランキング 4

睡眠不足をサポートしてくれる睡眠サプリは、睡眠薬とは違って即効性はありません。 その効果を発揮させるためには継続して飲むことがポイントです。 継続して飲むためにはできるだけ「価格の安い商品を知りたい! ...

5

ヒツジ 「今すぐランキングを見たい!」という方はこちらからどうぞ♪ ⇒子供でも飲める睡眠サプリランキング 睡眠に悩むお子さんというのは実はとても多いんです。 子どもの不眠タイプを大きく分けると次の4つ ...

-睡眠サプリの成分を紹介

Copyright© 【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた , 2018 All Rights Reserved.