疲れているのにぐっすり眠れない・・・
疲れているのにぐっすり眠ることができずに、悩んでいるという人が多い現代。
ストレスの多い現代社会ではストレスが原因で安眠ができず、寝不足が続き更にストレスが溜まる悪循環を繰り返してしまいがちです。
一度その状態に陥ってしまうと、なかなか抜け出すことができず睡眠薬が手放せなくなってしまうということも少なくありません。
睡眠薬を使えば確かに眠ることはできますが、副作用や依存性が心配なので、できれば薬に頼らずに睡眠をとりたいですよね。
ホップエキスで安眠へ
そのような時に役に立つのがホップエキスです。
ホップに含まれる成分が鎮静作用を持っていて、ホップを摂取することによってその鎮静作用によって、興奮をおさえることができます。
興奮をおさえることによりリラックスでき、高ぶっている気をしずめてくれるので、スムーズに眠りにつくことができるのです。
ホップはビールの原料だからビールを飲めば眠れるの?
ホップというのはビールの原料として知られています。
なので「ビールを飲めば安眠できる」と思ってしまうかもしれません。
しかし、質の良い眠りのためにはアルコールは禁物です。
「ビールを飲めば眠れる」と簡単に考えてはいけません。
ビールを少量飲んで適度にアルコールが回って寝付けるという人であれば、少量のアルコールも効果的と言えます。
ですが、ビールはアルコールの度数も低く、ほとんどの人が眠れるほどのアルコール量をビールでとろうとするとかなりの量を飲まなくてはなりません。
また、アルコールで寝付いた場合は自然で良質な睡眠がとれません。
不眠には逆効果になってしまうのでホップエキスのためにビールを飲むというのではなく、サプリメントなどでポップエキスを摂取するようにしましょう。
ホップエキスは薬と違うので、人体に対する影響がなく安心して飲むことができます。
