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【睡眠サプリ】ランキングおすすめ比較ぐっすりさん実際に飲んでみた

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【アスパラプチン】アスパラに含まれる成分で、イライラがおさまる効果があると注目されています。睡眠不足の妊婦さんにもおすすめ!

更新日:

NHKの朝の情報番組「あさイチ」でアスパラ特集を放送していました。

ヒツジも気になって見ていたのですが、「アスパラプチン」というアスパラの抽出物が注目されていて、これは特にアスパラのハカマの部分に入っているそうです。

北の大地の夢しずくは効かない?副作用は?実際に買って飲んでみた口コミレビュー紹介します

アスパラプチンとは

アスパラから取れる抽出物で、血圧低下やストレス軽減、イライラを解消させる効果があります。

アスパラを食べている人は唾液中のストレス物質が減ったという実験結果が出ています。

あさイチの実験では、子育てで忙しいお母さんにアスパラを食べてもらい、毎朝のイライラに効果があるのか実験していました。

実験では、アスパラを食べてからイライラが減っていました。

なぜイライラが軽減するのか

アスパラを食べると、ストレスをおさえるヒートショックプロテインという物質が増えるからだそうです。

これによってストレスが少なくなり、快眠効果も高まります。

どのくらいアスパラを食べればいいのか

実験では1日50本を食べていました。

50本はさすがに大変ですよね ^ ^ ;

「アスパラの丸ごと胡麻和え」や「アスパラガスの揚げ浸し」など、アスパラを使った料理も紹介していましたが、食べれても数本です。

成分が多く含まれているのはハカマの部分

【アスパラプチン】アスパラに含まれる成分で、イライラがおさまる効果があると注目されています。睡眠不足の妊婦さんにもおすすめ!

アスパラプチンの成分が多く含まれているのは、主にハカマの部分です。

料理をする際は固いので取り除くことも多いですよね。

ヒツジ
ヒツジも今後はハカマも食べるようにしようと思います!

アスパラ抽出物の効率的な摂り方

1日に何十本もアスパラは食べられないので、こういう時はサプリを使うといいですよ。

北の大地の夢しずくには北海道産のアスパラ抽出成分がたっぷり入っています。

自然食品なので、小さなお子さんにも、妊娠中や授乳中のママさんにも安心して飲める睡眠サプリです。

アスパラ成分が入った睡眠サプリ北の大地の夢しずく

もしイライラして眠れない、ストレスが多くて寝つきが悪い、という方でしたらぴったりの睡眠サプリだと思います。

もちろん妊娠中で市販の睡眠サプリや病院の睡眠薬が飲めないという方にもおすすめします。

ヒツジ
ヒツジも飲んでいますが、睡眠前に飲むとリラックスしてよく眠れます。
確かにイライラ感が消えてふわっとした感じになります。これがアスパラの効果なんですね〜。

北の大地の夢しずくを実際に1ヶ月飲んでみた感想はこちら

睡眠サプリランキング

【第1位】北の大地の夢しずく

液状だから効果がすぐに現れる!
妊娠中・授乳中・お子さんでも飲める安心な睡眠サプリです。

【第2位】潤睡ハーブ

潤睡ハーブにはストレスによるイライラをおさえるハーブ成分がたっぷり。
寝つきを良くし翌朝の目覚めをすっきりさせる効果がある、イチオシの睡眠サプリです。

【第3位】ピースナイト

大手食品会社キッコーマンが開発した自信の睡眠サプリ!
ピースナイトは更年期女性にぴったりの、睡眠サプリです。

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