不眠症を改善する

光目覚まし時計intiインティは効果ある?朝起きられない私の口コミ

2018/03/05

この記事は、こんな人のための記事です!

  • 毎朝すっきり起きられない
  • 日中によく眠くなってしまう
  • 仕事や家事や勉強に集中できない

得する睡眠法という本を読んだ

光目覚まし時計inti(インティ)は効果ある?朝起きられない私の口コミ

私は睡眠に関する本をよく読んでいて、気になった方法は実践しています。

今回の本は「できる大人の9割がやっている得する睡眠法」。

表紙に男性「最近疲れて日中も眠い...」→先生「では、カーテン開けて寝てみましょう!」→男性「頭が冴えて仕事もはかどる!」という漫画が載っていますが、ほんとそのまんまな内容です。

なぜカーテンを開けて寝るといいのか、プラスアルファで実践するとより良い方法なども書かれているのですが、まとめると「カーテン開けて寝よう」です。

カーテンを開けて寝るといい理由

  1. カーテンを開けておき、朝日を浴びると「体内時計」がリセットされて、脳が休息モードから活動モードへ移行される
  2. 入眠ホルモンであるメラトニンの抑制と分泌を促す
  3. セロトニンが分泌されて自律神経のバランスを整えてくれる

なので、この本の著者はカーテンを開けっぱなしにしているそうです。

透けにくいミラーレスのカーテンだけをかけているそう。

なるほど。

カーテンを開けて寝るデメリット

ただ、この本にも書いてありますが、カーテンを開けて寝るのが難しいという方も多いはず。

  1. 室内が見えてしまい、防犯上の心配がある
  2. 寝室に朝日が差し込まない
  3. 季節によって日の出の時間が違う
  4. 紫外線による肌の老化が心配

ですよね...私の場合3と4が気になりました。

朝日の出る時間て季節で違いますもん。。。

あと朝から紫外線をたっぷり浴びるのは美容的に抵抗がありますよね。。。シミとかになりそう。。

かと言って日焼け止めを塗って寝るわけにもいかないし。

カーテン開けて眠れない人のための解決策

光目覚まし時計inti(インティ)は効果ある?朝起きられない私の口コミ

これ本の写メなんですが・・・

朝日を浴びるのが難しい場合

起きたい時間に向けてだんだんと明るくなるライトが販売されているのでそれを設置する。

ただし、セロトニンをしっかり分泌させるためには、「2500ルクス以上で最低でも5分以上浴びること」が必要

と、書いてあります。

それで探して見つけたのがこの光目覚まし時計です。

光目覚まし時計inti(インティ)

光目覚まし時計inti(インティ)は効果ある?朝起きられない私の口コミ

他にも光目覚まし時計はあったのですが、どれも大きかったり光が弱かったりで、

このintiならデザインもシンプルで部屋に置いても邪魔にならないのでこれに決めました。

光目覚ましinti4詳しくはこちら

よくある質問

 

わざわざカーテン開けたり光時計を使わなくても、部屋の電気をつければいいんじゃない?

私が光目覚ましの話をしたらママ友から「部屋の電気をつければいいんじゃない?」「タイマーで起きる時間に付くようにライトをセットするとか」って言われてそれもいいかなと思ったんですが・・・

本にもありましたよね、「2500ルクス以上の光が必要」って。

ちょっと表を作ったので見てください。

光目覚まし時計inti(インティ)は効果ある?朝起きられない私の口コミ

あのやたら明るく感じるコンビニでも1,500ルクスなんです。

家庭の照明は700しかありません。

2,500ルクスの光を出すのはかなり難しいです。。。

なので、intiの光はかなり明るいんですね。最大で「20,000ルクス」までの明るさが出せます。

紫外線は大丈夫なの?

そんなに明るさがあって紫外線は強くないの?と思ったのですが、intiは紫外線をほとんど出さない高品質なLEDだそう。

いきなりばっと明るくなるわけではなく、優しい光でゆっくりと明るくなっていき快適に目覚められます。

そんなに明るくて目に悪くないの?

明るさはあるけれど目を守るように光を拡散させる設計になっています。

ただし、8歳未満のお子さんは網膜が成長段階のため、50cm以上の距離を置いて使用してください。

お子さんの寝坊対策として使われている方も多いです。

inti4を使ってみた感想

私が実際に使ってみた感想です。

まずは見た目を紹介しますね。

光目覚まし時計inti(インティ)は効果ある?朝起きられない私の口コミ

こんな感じで真ん中の部分が光ります。

光は本当に朝日のようにだんだんと明るくなる感じです。

急にバッ!!!と明るくなるわけではないので大丈夫。

光目覚まし時計inti(インティ)は効果ある?朝起きられない私の口コミ

サイズはこれくらい。

結構コンパクトです。

300gなので軽いです。

光目覚まし時計inti(インティ)は効果ある?朝起きられない私の口コミ

こうやって角度がつけられるようになっています。

背面はすっきりしています。

光目覚まし時計inti(インティ)は効果ある?朝起きられない私の口コミ

ベッド脇に置くスペースがない場合は、壁掛けにできるように付属品が付いています。

使ってみてどうだったか?

普段から朝起きるのが苦手な私・・・「光で起きるってどうなんだろう?」と思ってドキドキしながらセットしたのですが、

初日は角度があまりうまくいってなくて、ズレて照らされたのでいまひとつ効果を感じられませんでした(私のミスです...)

翌日からはきちんと向きをチェックしてセットして、ばっちり光を浴びることができました。

3ヶ月使ってみての感想は「目覚まし時計のアラーム音で起きるのとはぜんっぜん違う!」です。

なんていうか・・・朝の日の光で爽やかに目がさめるなんていつ以来!?って感じのすっきりした目覚めです。

これは本当におすすめしたい。

リアル友人にもおすすめしてるんだけど、なかなか伝わらずもどかしいです・・・何かお祝いごとでもあったらプレゼントしようと思ってるくらいです。

おかげで夜寝る時もすんなり眠れるようになってこれまた嬉しい。

あと私は今寝室で1歳の子どもと一緒に寝ているんですが、子どももすんなり起きれるようになったのでとても楽になりました。

今まで起きる時は怖い夢でも見てるのかギャン泣きだったんですよ...

朝から爽やかに目が覚めるのって快適ですよ!

実際に使ってみた方達の口コミを紹介

生活リズムが乱れて睡眠障害に悩んでいました

単身赴任を始めてから、生活リズムがどんどん乱れてきてなかなか夜眠れなくなってしまいました。

家族で住んでいた時は朝になったら妻の朝ごはんを食べて仕事に行って、寝る前は子ども達とお風呂に入ってと規則正しい毎日でしたが、

地方にきてからは朝からひとり寂しく朝食を食べるのも面倒で(作るのも面倒)どんどん起きる時間が遅くなって、

気づいたら睡眠がほとんどとれなくなっていました。

日中は眠くて仕事でミスをおかすし、散々です。

そんな時に妻から送られてきたのがこの時計です。

半信半疑で使い始めたのですが、これ使うとすっきり起きられます。

普通の目覚まし時計だとあのイヤーな音で「また朝か...」とげんなりするんですが、

光だと穏やかな目覚めがきますね。不思議です。

単身赴任もあとちょっと、この光目覚ましと一緒にがんばります!!!

(30代・男性)

起立性調節障害に悩んでいた娘のために買いました

中2の娘が朝ベッドから起きられず、学校にも遅刻ばかりで悩んでいました。

本人も起きる気はあるけれど起きれないと言い、専門医に診てもらい「起立性調節障害」と診断され・・・

親子で色々と改善を試していたところにこの光目覚まし時計に出会いました。

最初はアラームも使いながらなんとか起きている感じでしたが、だんだんと睡眠リズムが整ってきたのか、

光が最大に強くなったあたりで起きられるようになってきました。

今では問題なく学校に通えています。

これから高校受験などどうなってしまうのだろうと不安な毎日でしたが、今は勉強も部活もがんばっているようでほっとしています。

(30代・女性)

春から社会人になる甥っ子のためにプレゼント

この春、大学を卒業して社会人になる甥っ子のためのプレゼントとして購入しました。

初めての一人暮らしと会社で慣れないことも多いだろうし、なにより寝坊癖があっていつも母親に起こしてもらっていた甥っ子がちゃんと朝起きられるのか心配だったので。

最初は「こんなのなくてもスマホのアラームで起きられるよ」なんて笑っていた甥ですが、お盆に帰ってきた時に「おじさん、光目覚ましめちゃくちゃ役立ってるよ!ありがとう!!」とお礼を言ってくれました。

毎朝きちんと起きられるのでまだ遅刻は1度もしていないと自慢していました。

喜んでくれて嬉しかったです。

(50代・男性)

光目覚ましintiまとめ

こんな人には確実におすすめします。

  • 毎朝すっきり起きられない
  • 日中によく眠くなってしまう
  • 仕事や家事や勉強に集中できない
商品名 inti4(インティ4)
価格 27,700円
サイズ L15cm×W12cm×H1.75cm
重さ 300g
支払い方法 クレジットカード・代引き・
送料 無料
配送方法 宅配便
保証 3ヶ月全額返金保証・故障修理1年保証

3ヶ月使って効果を感じられなかった場合は全額返金保証してくれます。

なので、まずはお試ししてみてください!

光目覚ましinti4詳しくはこちら

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